Deluje kao da se doslovno svakog dana pojavi po neka nova dijeta koja obe\u0107ava brz gubitak kilograma.
\nVe\u0107ina njih se zasniva na istom principu: odaberite nekoliko namirnica, pripi\u0161ite im “magi\u010dna” svojstva i ubedite ljude da \u0107e ako budu jeli samo njih sigurno smr\u0161ati u kratkom vremenskom roku.<\/p>\n
Iako je to mo\u017eda ta\u010dno, ono \u0161to ni jedan autor takvih dijeta ne priznaje je da vam njegova “kreacija” mo\u017ee naru\u0161iti zdravlje, a da i ne govorimo o brzom vra\u0107anju izgubljenih kilograma.<\/p>\n
Predstavljamo vam neke “popularne” dijete koje bi trebalo da izbegavate.
\nDIJETA PO KRVNIM GRUPAMA
\nDijeta po krvnim grupama bazira se na pretpostavci da u zavisnosti od toga koja ste krvna grupa, va\u0161 organizam razli\u010dito reaguje na odre\u0111ene namirnice.<\/p>\n
Na primer, osobe sa nultom krvnom grupom treba da jedu meso, povr\u0107e i vo\u0107e, a izbegavaju \u017eitarice i mle\u010dne proizvode. Oni sa A krvnom grupom treba da budu vegetarijanci, dok B krvna grupa treba da izbegava piletinu, kukuruz, \u017eitarice, paradajz, kikiriki i susam.<\/p>\n
Me\u0111utim, ova dijeta nema nikakvo upori\u0161te u nauci, pa u zavisnosti od toga koja ste krvna grupa, mo\u017eete biti u velikom problemu, kada elimini\u0161ete previ\u0161e grupa namirnica. Osim toga, nema nikakvih dokaza da se zahvaljuju\u0107i ovoj dijeti mo\u017ee smr\u0161ati.
\nDIJETA MESE\u010cEVIH MENA
\nPoznata i kao lunarna dijeta, ova dijeta zasniva se na jednostavnom gladovanju u danima punog ili mladog meseca.<\/p>\n
Navodno se za samo jedan dan gladovanja (dozvoljeni su voda i blagi \u010dajevi), mo\u017ee smr\u0161ati i do tri kilograma. Iako je ta\u010dno da \u0107e vam vaga pokazati manje kilograma posle mladog meseca, re\u010d je o izgubljenoj vodi, pa \u0107e se kazaljka vrlo brzo vratiti na staro.
\nDIJETA SA KOLA\u010cI\u0106IMA
\nHolivudska dijeta sa kola\u010di\u0107ima bazira se na tome da svaki dan treba da pojedete specijalne kekse bogate proteinima i vlaknima u vrednosti od oko 600 kcal, za doru\u010dak, ru\u010dak i u\u017eine, a zatim pojedete normalnu ve\u010deru. Ukupan dnevni kalorijski unos ne treba da pre\u0111e 1.200 kcal.<\/p>\n
Ako se pridr\u017eavate ovog rigoroznog plana, verovatno \u0107ete smr\u0161ati, ali \u0107ete se ose\u0107ati lo\u0161e i postoji mogu\u0107nost da \u0107ete se prejesti za ve\u010deru.
\nDIJETA PET ZALOGAJA
\nJedite \u0161ta \u017eelite, ali samo po pet zalogaja. Osmislio ju je lekar Alvin Luis, koji ka\u017ee da \u0107ete smr\u0161ati ako presko\u010dite doru\u010dak, a zatim za ru\u010dak i ve\u010deru pojedete po pez zalogaja bilo koje hrane.<\/p>\n
Iako je ta\u010dno da treba da se dr\u017eite manjih porcija, ukoliko \u017eelite da smr\u0161ate, pet zalogaja je zaista premali obrok.<\/p>\n
Osim toga, trebalo bi da celog dana unosite zdrave namirnice bogate nutrijentima, kako biste telu dali potrebno gorivo.
\nLIMINADA DIJETA
\nOva dijeta je poznata ve\u0107 decenijama i postoji u raznim varijantama. Osnova je ista: treba da nekoliko dana pijete samo me\u0161avinu limunovog soka, javorovog sirupa, ljute aleve paprike i vode.<\/p>\n
U su\u0161tini, pijete diuretik, a ne jedete ni\u0161ta. Na taj na\u010din, izgubi\u0107ete vi\u0161ak te\u010dnosti iz organizma, ali ne i masne naslage, pa \u0107ete \u010dim pre\u0111ete na \u010dvrstu hranu, vratiti sve \u0161to ste izgubili.<\/p>\n
Osim toga, zbog gladovanja i gubitka elektrolita mogu se javiti vrtoglavica, mu\u010dnina i simptomi dehidracije.
\nHCG DIJETA
\nOva, mo\u017eda i najopasnija dijeta, ograni\u010dava vas na svega 500 kcal dnevno, dok svakodnevno treba da uzimate humani horionski gonadotropin, hormon za koji pojedini tvrde da suzbija apetit.<\/p>\n
Me\u0111utim, za njihove tvrdnje nema dokaza, pa je verovatno re\u010d o placebo efektu.<\/p>\n
Mo\u017eda \u0107ete smr\u0161ati na ovaj na\u010din, ali to je samo zbog ekstremnog smanjenja kalorijskog unosa koji, zna se, nije preporu\u010dljiv nikome.
\nKUPUS DIJETA<\/p>\n
“Majka” svih dijeta sa jo-jo efektom, kupus dijeta, zasniva se na supi napravljenoj od ovog povr\u0107a, koja se jede nekoliko puta dnevno, tokom jedne nedelje, uz jo\u0161 neke namirnice. Recimo, jednog dana jedete samo supu, banane i nemasno mleko.<\/p>\n
Kratkoro\u010dno, mo\u017ee se desiti da smr\u0161ate, jer je re\u010d o niskokalori\u010dnoj dijeti prepunoj vlakana i vode.<\/p>\n
Me\u0111utim, svi kilogrami koje izgubite na ovaj na\u010din \u0107e se vratiti, a telo \u0107e biti “izgladnelo” zbog nedostatka ostalnih namirnica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Deluje kao da se doslovno svakog dana pojavi po neka nova dijeta koja obe\u0107ava brz gubitak kilograma. Ve\u0107ina njih se zasniva na istom principu: odaberite … <\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10,12,6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/centralmedia.rs\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/472"}],"collection":[{"href":"https:\/\/centralmedia.rs\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/centralmedia.rs\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centralmedia.rs\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centralmedia.rs\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=472"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/centralmedia.rs\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/472\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/centralmedia.rs\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=472"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/centralmedia.rs\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=472"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/centralmedia.rs\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=472"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}