Uzimanje hrane je jedno od najprijatnijih ose\u0107aja u smislu da pru\u017ea najdugotrajniji ose\u0107aj zadovoljstva – \u010dak vi\u0161e i od seksa jer smo kod seksualnih aktivnosti ograni\u010deni u\u010destalo\u0161\u0107u i intenzitetom seksualnih aktivnosti i obi\u010dno smo zadovoljni i \u201csiti\u201d nakon orgazma. Ipak hrana je svuda dosptupna, a neka istra\u017eivanja ukazuju da ljudi uzimaju hranu da bi kontrolisali negativne emocije i ovo je predominantno kod gojaznih ljudi.<\/p>\n
Za razliku od njih ljudi koji su na niskokalori\u010dnim dijetama uglavnom zdr\u017eavaju normalni nivo ishrane samo u prvih 8 nedelja nakon \u010dega osobe koje su na dijeti postaju osetljivije na emocionalne stimuluse, tako da su neka istra\u017eivanja pokazala da ponovljene dijete dovode do emocionalne senzitivnosti na dijetu. Ve\u0107ina ljudi koji se uklju\u010de u programe za gubitak telesne te\u017eine su blago depresivni. Depresivni gojazni ljudi su skloni da se fokusiraju na negativne misli udru\u017eene sa njihovom gojazno\u0161\u0107u,. Ove misli dovode do nastanka depresivnih ose\u0107anja, kao i samoosuje\u0107uju\u0107eg pona\u0161anja koje im ne dozvoljava da dugo istraju na dijeti. Gojaznost je udru\u017eena i sa iracionalnim mislima kao \u0161to su : \u201c Ako jedem ja sam gubitnik\u201d ili \u201c ako prekinem sa dijetom nikad se ne\u0107u zaustaviti\u201d, \u201cova situacija, ljudi, hrana naterali su me da jedem\u201d.
\nVeliki broj ljudi koji odstupaju od programa dijete to rade u situacijama kada su besni ili frustrirani. Vrlo \u010desto negativne misli koje su uslovljene odustajanjem od dijete provociraju negativne obezvre\u0111uju\u0107e misli i smanjenu li\u010dnu efikasnost \u0161to su glavni razlozi za ponovno vra\u0107anje uzimanju hrane. Tako\u0111e neki nesigurni, ljudi koje sebe obezvre\u0111uju imaju \u017eivotne filozofije da bi njihov \u017eivot bio predivan ako bi oni bili perfektni ili skro perfektni, odnosno da oni ne mogu da u\u017eivaju u zivotu ako nisu savr\u0161eni.<\/p>\n
Prvi problem na kome mogu da rade je ba\u0161 sni\u017eavanje telesne te\u017eine. Ali \u0161ta se de\u0161ava kad se izgube ekstra kilogrami, javljaju se nesigurnosti na drugim poljima svakodnevnog funkcionisanja kao \u0161to je to da moraju da izgledaju \u0161to vi\u0161e seksi i atraktivnije za svog partnera.<\/p>\n
Ovakvi emocionalni problemi, koji dovode do prekomernog uzimanja hrane, mogu se re\u0161avati na vi\u0161e na\u010dina. Na primer \u010desti su apsolutisti\u010dki zahtevi koje gojazne osobe imaju prema sebi kao na pr: \u201cMoram da budem mr\u0161aviji za 15 kila\u201d ili \u201cMoram da budem savr\u0161eno mr\u0161av u svakom trenutku, neophodno mi je da me ljudi prihvataju\u201d, tako\u0111e ovi ljudi \u010de\u0161\u0107e razmi\u0161ljaju da je grozno i stra\u0161no (vi\u0161e od 100% lo\u0161e) ne uspeti ostati na dijeti, ili niska tolerancija frustracije odnosno diskomforta. Svi ovi neadekvatni misaoni obrasci se opovrgavaju u razgovoru sa terapeutom.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Uzimanje hrane je jedno od najprijatnijih ose\u0107aja u smislu da pru\u017ea najdugotrajniji ose\u0107aj zadovoljstva – \u010dak vi\u0161e i od seksa jer smo kod seksualnih aktivnosti … <\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,6],"tags":[75],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/centralmedia.rs\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/489"}],"collection":[{"href":"https:\/\/centralmedia.rs\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/centralmedia.rs\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centralmedia.rs\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centralmedia.rs\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=489"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/centralmedia.rs\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/489\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/centralmedia.rs\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=489"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/centralmedia.rs\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=489"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/centralmedia.rs\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=489"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}